怎样调理内分泌失调内分泌失调该怎么办

怎样调理内分泌失调平时需要注意的就是吃饭和睡眠一定要规律，不要太累，调节情绪，不要有太大的精神压力，不要暴饮暴食，别因为减肥而节食。多去做做户外运动，对这个病的恢复是有好处的。...

怎样调理内分泌失调

平时需要注意的就是吃饭和睡眠一定要规律，不要太累，调节情绪，不要有太大的精神压力，不要暴饮暴食，别因为减肥而节食。多去做做户外运动，对这个病的恢复是有好处的。经常熬夜容易导致神经功能失调，所以睡眠最好不要超过10点半，容易导致内分泌紊乱引起疾病的。

内分泌失调怎么回事

内分泌系统，是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成。是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的。可协同各种酵素维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。

导致内分泌失调的原因：

1.生理原因。因为人体的内分泌腺是调节和保持身体生理平衡的。但随着年龄的增长，这些生长调节剂也会有所失调。

2.病理原因。如甲状腺疾病、垂体功能疾病及肾上腺等，都可导致内分泌失调。还有卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病，都是引起内分泌失调的原因。

3.环境原因。由于环境污染，空气中存在的对人体有害的物质，在进入人体后都会产生一定的化学反应，而这些化学物质则会导致内分泌出现失调的情况。

4.不良生活习惯。如长期熬夜、长期使用电子设备等，都会导致内分泌失调。再加上长期处于压力过大、紧张的情绪中，也是会导致内分泌失调的。

5.营养不足。人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养。如果人长期受饿，脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，使得卵巢等生殖器官功能减退，内分泌出现紊乱。

内分泌失调的表现：

1.女性：肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、不孕、乳房疾病、体毛过多、白发、早衰、耳鸣

2.男性：脸上长痘、睾丸内分泌异常的病变、肾上腺疾病、甲状腺疾病、垂体病变

调节内分泌的有效方法

调整内分泌最好的办法就是保持良好的心情，保证充足的睡眠，解除一切心理压力。如果学习或者工作太累，压力过大，情绪紧张，都会导致内分泌紊乱。其次，经常按摩腹部，可以保持身体的活力，适量运动，也能消除胀气，排除肠子里的油和废物。还要要注意保暖，戒烟戒酒，远离辐射。饮食更要营养均衡。多补水，每天至少八杯水。